上海市徐匯區(qū)董恒甫高級中學(xué)健康專題

摸黑玩手機的壞處

青光眼是我國目前主要的致盲眼病之一。在人們印象中，青光眼是中老年人才容易得的眼部疾病，而實際上從兒童到老人，所有年齡的人都可能發(fā)生青光眼。特別是隨著智能手機成為人們生活中不可或缺的一部分，患上青光眼的年輕人相較過去有明顯增加。因青光眼前去醫(yī)院就診的年輕人不少與長時間在黑暗中使用手機有關(guān)。

為什么摸黑玩手機易得青光眼呢？

在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，干擾正常的眼內(nèi)液體（房水）循環(huán)流通，導(dǎo)致眼壓升高。持續(xù)增高的眼壓通過機械壓迫和引起視神經(jīng)缺血，導(dǎo)致視神經(jīng)損害，造成視力下降、視野縮小等，如果不及時治療，甚至可能導(dǎo)致失明。

除了摸黑玩手機，青光眼的發(fā)病因素還有多種，包括眼球本身結(jié)構(gòu)的因素、遺傳因素、神經(jīng)血管系統(tǒng)疾病影響等。因此，目前難以真正做到完全防止青光眼的發(fā)生，需要我們在日常生活中注意避免摸黑玩手機等已知的危險行為，同時青光眼的高危人群應(yīng)提高自身警惕，定期進(jìn)行青光眼的篩查，及時診斷及治療，才是達(dá)到預(yù)防青光眼發(fā)病和致盲的可行手段。

預(yù)防青光眼“8要點”

定期眼科檢查：青光眼患者中有許多人沒有眼部不適癥狀，也沒有青光眼家族史，建議在35~40歲期間做一次眼科檢查，以后每2~5年檢查一次。60歲以上要每2年檢查一次。而有青光眼家族史或其他高危因素的對象，不論年齡均應(yīng)盡早到條較好的?？七M(jìn)行眼科檢查。

保持情緒穩(wěn)定，不著急，不發(fā)脾氣。

保證睡眠好，不熬夜。

避免暗室工作，避免長時間近距離看電視、用電腦、玩手機。

少飲濃茶及咖啡，不吸煙。

多吃蔬菜水果，保證每日排便通暢。

適當(dāng)參加體育運動，但要避免過分地彎腰、低頭、屏氣、負(fù)重活動。

避免在短時間內(nèi)過多飲水。